人的一生中有80%以上的时间是在室内度过，无论在家还是办公室，室内空气质量好坏都与我们健康息息相关，关于室内空气与健康的相关知识，您知道多少呢？

室内空气污染物有哪些？它们从何而来？

室内空气污染物的来源广泛，主要有甲醛、氨、苯系物、氡、细颗粒物、尘螨、霉菌等，还有人为制造的二手烟、油烟中的致癌物，都是威胁人类健康的“隐形杀手”。

1、燃料燃烧、烹调油烟

炒菜时锅中的油以及燃料燃烧的过程中会产生大量有害物质：包括一氧化氮、苯、亚硝胺、多环芳烃等。

2、人类活动产生的代谢废弃物

人类活动可以产生大量代谢废弃物，如二氧化碳、水蒸气、氨类化合物、汗液、皮屑等。

3、室内装修及装饰材料

甲醛主要来自人造板材，胶黏剂；苯、甲苯、二甲苯主要来自油漆、涂料、胶黏剂等；TVOC主要来源于人造板、泡沫保温材料、塑料板、涂料、胶粘剂、墙纸等装饰材料；同时瓷砖与大理石会产生放射性物质（氡、镭）。

4、生物性变态反应原

生物性变态反应原主要包括螨虫、蟑螂、真菌、细菌等。床单被褥等生活用品容易滋生螨虫，而空调内部环境则适宜霉菌、细菌病毒等生长繁殖。

5、二手烟及燃料燃烧

香烟烟雾中约有4500种化学物质，包括环芳烃，Ｎ-亚硝胺，重金属（镍，镉，铬和砷），尼古丁和芳香胺等；天然气等化石燃料燃烧后可产生二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等有毒有害气体。

室内空气污染物引起的疾病有哪些呢？

1、不良建筑物综合征

现代住宅室内多种环境因素（如物理、化学因素）联合作用对健康产生影响所引起的一种综合征，会导致人体上呼吸道刺激征、头痛、注意力不集中等。

2、建筑物相关疾病

由于人体暴露于建筑物内的有害因素（如细菌、真菌、尘螨、氡、一氧化碳、甲醛等）引起的疾病，这类疾病包括呼吸道感染、哮喘、过敏性皮炎、军团病、心血管病、肺癌等。

3、化学物质过敏症

由于多种化学物质，作用于人体多种器官系统，引起多种症状的疾病，易导致人体多种器官系统障碍。

我们应如何应对室内空气污染

1、控油烟、常清洗

（1）家用抽油烟机使用过程中应“早开晚关”，将烹饪产生油烟及有害物质及时清除；使用3-6个月后应定期清洗滤网，提高其使用效率。

（2）家中空调系统容易积尘，使用前和使用过程中都需要定期（通常3-6月）对空调滤网进行清洗，减少细菌病毒滋生。

2、常通风、保新风

加强室内通风可增加新风量稀释室内污染物浓度。

建议每天开窗通风2次，每次通风15～20分钟，分别在早上、中午时段。具体开窗时段以9时～11时、14时～16时为佳。

3、严挑选、简装修

室内装修时，要严格按照国家标准选择材料；尽量简单装修，完工后应静置一段时间。

4、种绿植、享健康

常见的绿色观赏植物都能起到净化空气的作用，如芦荟、龟背竹、虎皮兰、长春藤、吊兰等，不仅能吸收二氧化碳、甲醛，还可以释放氧气。

5、勤打扫、多晒被

定期更换床上用品、多晒被，常清理窗帘及地毯等容易附着过敏原的物品，保持居住环境的清洁卫生。

6、不吸烟、拒二手烟

关爱自己和家人健康，不吸烟，拒绝二手烟。

参考文献：

杨克敌、郑玉建、郭新彪、张志勇，《环境卫生学》（第8版）2017.1 第277-287页

（另注：所有图片均来自网络）

文章作者：崇州市疾病预防控制中心 姚佳杏